Lauftipps

Sprint Start

Welcher Sportart geht Ihr während des Lockdowns nach?

Ich habe letztens eine kleine Umfrage auf LinkedIn gestartet und gefragt: „Welcher Sportart geht Ihr derzeit nach?“. Zur Auswahl standen Laufen, Radfahren und Fitness (alle Indoor oder Outdoor). Wenn keine der genannten Sportarten zutrifft, dann gab es auch die Möglichkeit, ein Kommentarfeld auszuwählen.  Insgesamt haben 62 Personen an der Befragung teilgenommen (also weit weg von …

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Gastbeitrag: Nick Seißler, Gründer von Optarise

Einsatz von CBD im Sport: Muskelkater war gestern

Gastbeitrag: Nick Seißler, Gründer von Optarise Athleten oder Hobbysportler setzen ihren Körper positivem aber auch negativem Stress aus. Training stimuliert die Leistungssteigerung, aber physische Belastung und anhaltende Abnutzung führen beispielsweise auch zu intensivem Muskelkater. Wie kann sich der Körper nach dem Sport schneller erholen? Eine Möglichkeit ist der Einsatz von Cannabidiol. Cannabidiol – oder kurz …

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Apple Watch SE

Mit der Apple Watch auf die Laufpiste

In einschlägigen Laufgruppen im Social Web taucht regelmäßig die Frage auf, welche Laufuhren man denn so empfehlen könne. Als Antworten werden dann meistens die üblichen Verdächtigen Garmin, Polar & Co. genannt. Ich selbst habe eine Weile auch Garmin genutzt (die Forerunner 245) – und war sehr zufrieden damit. Die GPS-Funktion ist super und Musik konnte …

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Mit Laufen durchstarten: So überwindet Ihr den inneren Schweinehund!

Aller Anfang ins Laufen ist oft schwer: Ich kann auch ein Lied davon singen. Doch Schritt für Schritt kommt man mit zunehmender Ausdauer dem magischen Moment näher, wenn es Klick macht und das Lauffieber einen endgültig  gepackt hat. Der folgende Artikel liefert Tipps und Tricks für den Einstieg ins Laufen, die die zu überwindenden Hürden …

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Running Photo by Fitsum Admasu on Unsplash

Laufsport während des Lockdowns

Fast ein Jahr Corona! Das Virus hat auch unsere geliebten Laufaktivitäten ordentlich durcheinandergewirbelt. Das Gros der Laufveranstaltungen wurde in 2020 gestrichen, wann und in welcher Form Sportevents mit Tausenden von Teilnehmern in 2021 wieder stattfinden werden, steht noch in den Sternen. Viele Deutsche arbeiten seit Monaten im Homeoffice. Ich habe mich gefragt, welche konkreten Auswirkungen …

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Sebastian Geid

Comeback nach Außenmeniskusriss: Physiotherapeut Sebastian Geid gibt Tipps

Seit mehreren Wochen kann ich leider meinem Lieblingshobby Joggen nicht mehr nachgehen. Im Crossfit-Training habe ich mir beim Kniebeugen den Außenmeniskus im linken Knie gerissen. Hat eine Weile gedauert bis nach der Verletzung die eindeutige Diagnose feststand, noch etwas länger bis die OP durchgeführt wurde. Bis ich wieder ins Joggen einsteigen kann, muss ich mich …

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Miami Halbmarathon Finish

Letzter Lauf vor Corona: Miami Halbmarathon 305

Alle größeren Läufe sind fürs Erste gestrichen, ich halte es für durchaus realistisch, dass in 2020 überhaupt kein Lauf mehr stattfindet bei dem mehrere Hundert Leute zusammenkommen. Ich kann mich daher mehr als glücklich schätzen, dass ich am 1. März noch am Miami Halbmarathon 305 teilnehmen konnte. Davon zehre ich gerade noch sehr. Im Folgenden …

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Crossfit Workout @victorfreitas

Crossfit @ Home: Wie Sie sich zuhause fit halten

Viele Läufer fragen sich gerade: Soll ich noch draußen Joggen? Wie kann ich mich derzeit anderweitig fit halten?  Für mich persönlich habe ich diese Fragen folgendermaßen beantwortet.  Weniger Laufen, mehr Fitness Bis sich die aktuelle Situation gebessert hat, werde ich mein Laufpensum erheblich reduzieren. Statt wie sonst 3-4 die Woche werde ich mein Laufpensum auf …

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