Lauftipps

tibor-krizsak-C9-wlj0bKOk-unsplash

Mit Laufen durchstarten: So überwindet Ihr den inneren Schweinehund!

Vom Bett, zum Küchentisch, zum Schreibtisch und wieder zurück – so sieht der Alltag vieler Personen in Zeiten des Lockdowns aus. Täglicher Bewegungsradius: 5 Meter, verbrauchte Kalorien: 100 kcal, Schritte: 200 wenn es gut läuft. Es ist derzeit überhaupt nicht leicht, fit zu werden bzw. sich fit zu halten – ganz im Gegenteil. Mangelnde Bewegung …

Mit Laufen durchstarten: So überwindet Ihr den inneren Schweinehund! Weiterlesen »

Fitness Fibel 2.0 von Sjard Roscher: Taugt das was?

Vor Fitnessmodel Sjard Roscher und seinem aktuellen Buch Fitness Fibel 2.0 gibt es im Social Web seit Monaten kein Entrinnen: Auf Facebook und Instagram spulen bei mir regelmäßig seine Werbeanzeigen rauf und runter. Und nachdem ich mal auf der Webseite der Fitness Fibel gelandet bin, verfolgt mich die Werbung quer durchs Netz. Mein erster Eindruck …

Fitness Fibel 2.0 von Sjard Roscher: Taugt das was? Weiterlesen »

Running Photo by Fitsum Admasu on Unsplash

Laufsport während des Lockdowns

Fast ein Jahr Corona! Das Virus hat auch unsere geliebten Laufaktivitäten ordentlich durcheinandergewirbelt. Das Gros der Laufveranstaltungen wurde in 2020 gestrichen, wann und in welcher Form Sportevents mit Tausenden von Teilnehmern in 2021 wieder stattfinden werden, steht noch in den Sternen. Viele Deutsche arbeiten seit Monaten im Homeoffice. Ich habe mich gefragt, welche konkreten Auswirkungen …

Laufsport während des Lockdowns Weiterlesen »

Sebastian Geid

Comeback nach Außenmeniskusriss: Physiotherapeut Sebastian Geid gibt Tipps

Seit mehreren Wochen kann ich leider meinem Lieblingshobby Joggen nicht mehr nachgehen. Im Crossfit-Training habe ich mir beim Kniebeugen den Außenmeniskus im linken Knie gerissen. Hat eine Weile gedauert bis nach der Verletzung die eindeutige Diagnose feststand, noch etwas länger bis die OP durchgeführt wurde. Bis ich wieder ins Joggen einsteigen kann, muss ich mich …

Comeback nach Außenmeniskusriss: Physiotherapeut Sebastian Geid gibt Tipps Weiterlesen »

Miami Halbmarathon Finish

Letzter Lauf vor Corona: Miami Halbmarathon 305

Alle größeren Läufe sind fürs Erste gestrichen, ich halte es für durchaus realistisch, dass in 2020 überhaupt kein Lauf mehr stattfindet bei dem mehrere Hundert Leute zusammenkommen. Ich kann mich daher mehr als glücklich schätzen, dass ich am 1. März noch am Miami Halbmarathon 305 teilnehmen konnte. Davon zehre ich gerade noch sehr. Im Folgenden …

Letzter Lauf vor Corona: Miami Halbmarathon 305 Weiterlesen »

Crossfit Workout @victorfreitas

Crossfit @ Home: Wie Sie sich zuhause fit halten

Viele Läufer fragen sich gerade: Soll ich noch draußen Joggen? Wie kann ich mich derzeit anderweitig fit halten?  Für mich persönlich habe ich diese Fragen folgendermaßen beantwortet.  Weniger Laufen, mehr Fitness Bis sich die aktuelle Situation gebessert hat, werde ich mein Laufpensum erheblich reduzieren. Statt wie sonst 3-4 die Woche werde ich mein Laufpensum auf …

Crossfit @ Home: Wie Sie sich zuhause fit halten Weiterlesen »

Buch Cover Trojan Workout

„Trojan Workout“: Schon von gehört?

Ich beschäftige mich schon eine Weile damit, wie ich als Läufer meine Leistung optimieren kann. Das funktioniert für mich nicht nur über Variationen im Lauftraining, sondern umfasst auch gezieltes Ganzkörper-Krafttraining. So gehe ich beispielsweise 1-2 mal die Woche ins Crossfit oder mache Fitness-Übungen zu Hause: Pullups, Pushups, Kettlebell Swings etc. Letztens bin ich über meinen …

„Trojan Workout“: Schon von gehört? Weiterlesen »