Lauftipps

Miami Halbmarathon Finish

Letzter Lauf vor Corona: Miami Halbmarathon 305

Alle größeren Läufe sind fürs Erste gestrichen, ich halte es für durchaus realistisch, dass in 2020 überhaupt kein Lauf mehr stattfindet bei dem mehrere Hundert Leute zusammenkommen. Ich kann mich daher mehr als glücklich schätzen, dass ich am 1. März noch am Miami Halbmarathon 305 teilnehmen konnte. Davon zehre ich gerade noch sehr. Im Folgenden …

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Crossfit Workout @victorfreitas

Fit @ Home: Sport in Zeiten von Corona

Die meisten offiziellen Rennen sind längst wegen des grassierenden Corona-Virus bis mindestens Mitte des Jahres abgesagt und aufgrund der Beschränkungen für Aktivitäten im Freien fragen sich viele Läufer: Soll ich noch draußen Joggen? Wie kann ich mich derzeit anderweitig fit halten?  Für mich persönlich habe ich diese Fragen folgendermaßen beantwortet.  Weniger Laufen, mehr Fitness Bis …

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Buch Cover Trojan Workout

„Trojan Workout“: Schon von gehört?

Ich beschäftige mich schon eine Weile damit, wie ich als Läufer meine Leistung optimieren kann. Das funktioniert für mich nicht nur über Variationen im Lauftraining, sondern umfasst auch gezieltes Ganzkörper-Krafttraining. So gehe ich beispielsweise 1-2 mal die Woche ins Crossfit oder mache Fitness-Übungen zu Hause: Pullups, Pushups, Kettlebell Swings etc. Letztens bin ich über meinen …

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